LESROOSTER

Monday 19

20:15 – 21:30

(NOT) STRICTLY FOR MEN
Balansoefeningen in de zonnegroeten verwerkt, lekker tempo en rustgevende muziek:)

Tuesday 20

09.00 – 10.00

DYNAMISCHE HATHA
Iedere les is anders. Ik geef yoga en afhankelijk van de groep wordt het een flow, vinyasa, zonnegroeten of juist meer de hatha. Iedereen kan meedoen en is welkom. Balansoefeningen zeker in het programma. Ik sluit altijd met een heerlijke ontspanningsoefening af waarbij ik jouw voeten masseer en tempelmassage geef.



20.15 – 21.15

DYNAMISCHE HATHA
PARTNERS OF BEST FRIENDS KIDS +18 GRATIS
Het lukt me niet om het innerlijk vuur aan te wakkeren met rustigere oefeningen; dit is dé manier om je goed te voelen. Probeer uit en doe alles in jóuw tempo! Voel je herboren. Ik sluit altijd met een heerlijke ontspanningsoefening af waarbij ik jouw voeten masseer en tempelmassage geef.



 Wednesday 21

09.00 – 10.00

WORKSHOP
DYNAMISCHE YOGA
Pittige yogales en afhankelijk van de groep wordt de inhoud van de les bepaald. Ik beloof je een heerlijke, uitdagende les. 


20.15 – 21.15

DYNAMIC HATHA
Gaat niet door

Thursday 22

09:00 – 10:00

YIN YOGA
Door alle spieren zacht te maken gaan we langer en dieper in de houding wat het bindweefsel en de gewrichten stimuleert. Na de les staat thee voor de liefhebbers klaar op de ‘boeddha tafel’

10:00 – 10:20

HORMOONYOGA
We brengen energie naar ons bekken en maken de bekkenbodem nog sterker dan in andere yogalessen met als gevolg meer Prana in dit gebied wat jouw hormonale balans maar óók het immuunsysteem ten goede komt.

Saturday 24

16.30 – 17.30

DYNAMISCHE HATHA
A real ‘treat’! Les gaat door 

 

 

Sunday 25

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY
Yin yoga

 Monday 26

20.15 – 21.30

NOT STRICTLY FOR MEN
Pittige les en langzaam opstarten met speciale aandacht voor de schouders en balansoefeningen.
Uiteraard iedereen welkom

Dinsdag 27

09:00 – 10:00

YIN YOGA
Met ‘ontspannen’ naar een diepere houding waarbij het bindweefsel en gewrichten worden gestimuleerd. Na afloop thee op de boeddha tafel


10:00 – 10:20

HORMOONYOGA
We brengen energie naar ons bekken en maken de bekkenbodem nog sterker dan in andere yogalessen met als gevolg meer Prana in dit gebied wat jouw hormonale balans maar óók het immuunsysteem ten goede komt.

20:15 – 21:15

GENTLE YOGA


Woensdag 28

09:00 – 10:00

WORKSHOP
DYNAMISCHE YOGALES met vervolgens meditatie
Iedereen welkom

20.15 – 21.15

DYNAMISCHE HATHA
Aanmelden niet nodig

Donderdag 1

09.00 – 10.00

YIN YOGA
Met ‘ontspannen’ naar een diepere houding waarbij het bindweefsel en gewrichten worden gestimuleerd. Na afloop thee op de boeddha tafel


10.00 – 10.20

HORMOONYOGA
We brengen energie naar ons bekken en maken de bekkenbodem nog sterker dan in andere yogalessen met als gevolg meer Prana in dit gebied wat jouw hormonale balans maar óók het immuunsysteem ten goede komt.


Zaterdag 3

16.30 – 17.15

KIND OUDER & OPAOMA KIND YOGA
Doe gezellig mee!
Na de les voor iedereen kruidenthee en lekkers

Zondag 4

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY

 

19.30 – 20.30

ZWANGERSCHAPSYOGA

 

 Maandag 5

20:15 – 21:30

MANNENYOGA
10 zonnegroeten om op te warmen, daarna langer in de 2e en 3e chakra asana’s en ontspannen
Uiteraard tempelmassage & bijzondere Japanse wierook 

Vrouwen ook welkom!

Dinsdag 6

09.00 – 10.00

YIN YOGA
Dieper in de houding door ontspanning. We stimuleren hiermee bindweefsel en gewrichten

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

20.15 – 21.15

YIN YOGA
Dieper in de houding door spieren te ontspannen 
We activeren hiermee ons bindweefsel en gewrichten


Woensdag 7

09.00 – 11.30

WORKSHOP
Pittige yoga met aansluitend thema ‘MEDITATIE’
Iedereen welkom! Voor rust- en ruimtezoekers

20.15 – 21.15

DYNAMIC HATHA

Donderdag 8

09.00 – 10.00

DYNAMISCHE HATHA
Na afloop thee op de boeddha tafel maar uiteraard word je uitgenodigd om mee te doen met de reeks hormoonyogasessie. 

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

Zaterdag 10

08.30 – 09.30

DYNAMISCHE HATHA
Aanmelden niet nodig.



Zondag 11

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY
Een rustige les, met afwisselend ‘easy flow’, yin & hatha yoga. Doe mee ook als je geen yoga-ervaring hebt. 

19.30 – 20.30

ZWANGERSCHAPSYOGA


Maandag 12

09.00 – 10.00

DYNAMISCH voor GOLDEN GIRLS
Pittige yogales met 10 zonnegroeten & balans als onderwerp waarbij we iedere zonnegroet langer in één houding blijven staan. Na de les heerlijk ontspannen in Savasana (liggen op je rug) met voet- en tempelmassage.

20.15 – 21.30

NOT STRICTLY FOR MEN
Dynamisch & balans!!

Dinsdag 13

09.00 – 10.00

GENTLE YOGA
Balans

Dinsdag 14

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

20.15 – 21.15

DYNAMISCHE HATHA
In afwijking van normaliter een pittigere les met zonnegroeten met warriors en BALANS vinyasa flow en gaan we ook langer in houdingen. Voor iedereen! 

Woensdag 14

09.00 – 11.20

DYNAMISCHE HATHA
Het wordt een pittige balansles met laatste half uur meditatie. Na de meditatie om 11 tijd om vragen te stellen of te delen met de groep omtrent meditatie. 

20.15 – 21.15

DYNAMIC HATHA
BALANS

Donderdag 15

09.00 – 10.00

DYNAMIC HATHA
BALANS

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

Zaterdag 17

08.30 – 09.30

Dynamische hatha
Pittige les met balans als onderwerp
Les gaat door

Zondag 18

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY
2e zondag BALANS


19.30 – 20.30

ZWANGERSCHAPSYOGA


 

Maandag 19

09:00 – 10:00

DYNAMISCH voor GOLDEN GIRLS
Pittige yogales met 10 zonnegroeten en dynamische hatha voor chakra 2 en 3 maar ook de schouders komen aan bod. Na de les heerlijk ontspannen in Savasana (liggen op je rug) met voet- en tempelmassage.

11:30 – 12:30

PRIVÉSESSIE

20:15 – 21:30

NOT STRICTLY FOR MEN
Ladies: ook welkom!
Pittige les! 14 zonnegroeten
Uiteraard met rustige meditatieve eindontspanning & minimassage met etherische olie, Japanse wierook

Dinsdag 20

09.00 – 10.00

YIN YOGA
Zachte oefeningen waarbij we onze spieren ontspannen
Stimuleert het bindweefsel en de gewrichten
Naderhand thee op de boeddha tafel

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

 

20.15 – 21.15

YIN YOGA
Aangenaam zacht

Woensdag 21

09.00 – 11.30

WORKSHOP
Onderwerp MEDITATIE, in ieder geval met 1,5 uur yoga, 1/2 uur meditatie. Iedereen is welkom, registreren niet nodig

18.00 – 18.45

MUNGBONENSOEP
& vegetarische wrap
Voor € 5,00 eet je mee! Geef je op
Heb je geen behoefte aan de dynamische les dan blijf je lekker aan de leestafel zitten

19.00 – 20.00

DYNAMISCHE HATHA
Pittige les, zonnegroeten & dynamische houdingen. Géén massage geen Savasana 

20.15 – 21.15

YOGA NIDRA
Zie deze site ‘Yoga Nidra’ (dit verdient meer info)

Donderdag 22

09.00 – 10.00

DYNAMISCHE HATHA
Balans Uiteraard met rustige meditatieve eindontspanning en thee op de boeddha tafel

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

Zaterdag 24

08.30 – 09.30

DYNAMISCHE HATHA
Balans
Aanmelden niet nodig! Doe mee:)

Zondag 4

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY
Balans

19.30 – 20.30

ZWANGERSCHAPSYOGA

 Maandag 26

20:15 – 21:30

(NOT) STRICTLY FOR MEN
Heerlijk pittige yogales met veel zonnegroeten, balansoefeningen zoals de Kraanvogel, halve maan, Shiva pose, kopstand als je wilt maar níets moet je wordt met een glimlach uitgenodigd om samen te oefenen en te werken aan conditie, flexibiliteit. Altijd ontspannen in Savasana oftewel lekker liggen op de mat met voet- en tempelmassage.

Dinsdag 27

09.00 – 10.00

YIN YOGA

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA

20.15 – 21.15

YIN YOGA gecancelled! Wij vieren ‘Valentijn’ (Clint thuis met oppas)

Woensdag 28

09.00 – 11.00

WORKSHOP
DYNAMISCHE YOGA & BALANS & YAMA’s!
We brengen de 1e yama tijdens de yogabeoefening in praktijk

18.00 – 20.15

LOVE IS IN THE AIR
Met je lover, BAE, grote liefde of crush een ‘Tortelduifjesmenu’ bij onze buren
Het Bruggetje en daarna naar Yogamar voor een heerlijk ontspannen uurtje!

19.00 – 20.00

DYNAMIC HATHA
Pittig lesje, geen massage, geen thee
Neem je lover mee voor een gratis les!

20.15 – 21.15

YOGA NIDRA
Je lover, goede vriend(in) familielid = gratis!
Een yoga nidra oftewel geleide ontspanning cq. meditatie doet wonderen, voor iedereen een aanrader maar zeker als je slecht slaapt, je het te druk hebt, overwerkt, gestresst bent en ga zo maar door

Donderdag 29

09.00 – 10.00

FLOW
Like a dance, we beginnen met zonnegroeten en als we opgewarmd zijn chaturanga’s met balansposes in een mooie combinatie. Iedereen welkom want als dit te zwaar is sla je de chaturanga’s lekker over!

10.00 – 10.20

HORMOONYOGA
3 maanden lang iedere dag en jouw hormonen zijn gebalanseerd: zie de site van de wijze Braziliaanse mevrouw Rodriguez

Vrijdag 30

09.00 – 10.00

VINYASA YOGA CLASS


14.00 – 12.00

RETREAT
Groningen


Zaterdag 31

16.30 – 17.30

DYNAMISCHE HATHA


Zondag 1
1e Paasdag

10.30 – 11.30

LAZY SUNDAY 
Staat in het teken van pasen met na de les verrukkelijke soep en iets zoets

19.30 – 20.30

ZWANGERSCHAPSYOGA


  • wholesale jerseys espn
  • wholesale jerseys china
  • cheap nfl pro bowl jerseys
  • cheap jerseys china
  • cheap nba jerseys
  • nfl jerseys wholesale
  • wholesale authentic nfl jerseys
  • http://www.yogamar.eu/wp-content/uploads/2015/11